Пандемия выявила многие глобальные и индивидуальные слабости. Физически и эмоционально бороться с пресловутым коронавирусом удается совсем немногим. Оказывается, лишь 7% населения планеты имеют высокую жизнестойкость.
Представители Land Rover провели масштабное исследование. В так называемом Project Discovery приняли участие 7000 семей из разных стран. Они рассказали, чем занимались во время карантина и что помогало им справляться с вирусной напастью. В результате стало понятно, что с пандемией жизнь не кончается. Более того, исследователям удалось раскрыть три качества, которые помогли повысить стойкость людей и получить уникальную формулу резистентности. А она почти сродни формуле счастья.
Итак, вот эта заветная формула:
R = 2F + EwP + SD
Где:
R (Resilience) = жизнестойкость
2F (Friends & Family) = Друзья и семья
EwP (Enrichment with Purpose) = Обогащение с целью
SD (Spirit of Discovery) = Дух открытий
Расшифровывая это математическое выражение, исследователи отмечают важность того, чтобы у человека было повышенное желание общаться с другими. Семья и друзья -- самый надежный тыл в любой кризисной ситуации. Жизненные силы придает и стремлением достигнуть определенной цели. А оно сопряжено с овладением новых навыков. Так, 72% людей с высокими показателями жизнестойкости получают удовольствие от изучения нового. Причем их на 41% больше, чем среди людей с низкими показателями жизнестойкости. Поиск неизведанного также повышает нашу стойкость.
Любопытно, но руководители индустрии, политические лидеры и военные не являются самыми жизнестойкими типами. Как показывают результаты последних 12 месяцев, наиболее жизнестойкие люди – это пары на пенсии с давно установившимися положительными привычками. Да и в целом, люди старше 65 лет демонстрируют высокую жизнестойкость в два раза чаще, чем представители категории от 18 до 24 лет. Из этого феномена следуют отрадные выводы. В частности, что жизнестойкости можно научиться. Более того, развить это качество со временем до высоких значений.
Анализируя результаты Project Discovery, сэр Кэри Купер, профессор организационной психологии и здоровья в бизнес-школе Манчестерского университета вывел полезные рекомендации для желающих не гнуться перед невзгодами. Они просты и приятны.
Во-первых, развивайте крепкие отношения. Планируйте регулярные встречи с друзьями или коллегами и выделяйте время для семьи. Так чтобы это стало частью вашей повседневной жизни.
Во-вторых, ставьте цели и задачи, которые помогут сохранить мотивацию. Причем, это может быть что угодно. От большого самостоятельного проекта до приготовления блюда по новому рецепту.
В третьих, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Они помогут разуму и телу и дадут повод выйти из дома.
К слову, Project Discovery был назван в честь внедорожника Land Rover Discovery. Одного из самых функциональных семейных автомобилей.
Дополнительная информация о Project Discovery: https://media.landrover.com/project-discovery-report